심혈관 건강1 오메가3 효능과 부작용, 섭취방법 오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 건강에 여러 가지 유익한 영향을 미칩니다. 오메가3는 주로 어류, 견과류, 씨앗류에서 발견되며, 현대인의 식단에서는 부족하기 쉽습니다. 그래서 많은 사람들이 오메가3 보충제를 통해 이를 섭취하고 있습니다. 하지만 오메가3도 과도하게 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 오메가3의 주요 효능과 함께 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. [ 오메가3의 주요 효능 ]✅심혈관 건강 개선오메가3 지방산은 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 오메가3는 혈액 내 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈관을 유연하게 유지하여 동맥경화를 예방합니다. 또한 혈액응고를 줄여 .. 2024. 8. 9. 이전 1 다음
